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むくみが気になってそれを何とか解消したいとホットヨガを始めました。

最初はむくみ取り目的だったのですが、やってみるとほかにもいろんないい効果があったのでご紹介します。

まずはホットヨガによってお腹回りのインナーマッスルがすごく鍛えられているのがわかります。

これは内臓の働きを助ける筋肉で、バランス感覚も良くなり姿勢も改善されます。

そして、ホットヨガはサウナのような暑い部屋でやるのですが、身体の芯まであったまり、肩こりや冷え性の改善になります。

これは血行を促進して代謝がよくなることで起こる効果だということです。

それからダイエット効果もありました。

当たり前ですが、大量の汗をかきながら有酸素運動のようなことをするわけですから続けていくと痩せます。

その場合は間食なども控えるとよりダイエット効果が高まります。

大量の汗をかくことでいい効果もあります。

それは毛穴が開ききってその中に詰まっていた汚れがどんどん排出されるので、お肌がキレイになりますし、肌の質が本来の美肌に戻ります。

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