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20代までは本当に何もしなくてもお肌がプリプリでしたが
30代になって色々と肌に異変が起きてから普段から色々気を付けるようにしています。

基本的な事ですが、実は昔はたまに化粧を落とさないで寝てしまうという事がありました。
仕事で残業したり、飲み会が在ったりするともうヘトヘト過ぎて
帰ってすぐに布団にゴロンってことがありました。

今は、どんなに疲れていてもメイクだけは落とします。
普段はメイク落としで洗顔しますが、
疲れている時様に拭くだけでメイク落としが出来るものを用意しています。

また、ついつい忙しいと野菜やフルーツが不足しがちになりインスタントとか市販のお弁当が多くなりますが
そんな時でもフルーツジュースなど今は沢山フレッシュなものが売っているのでそれを購入して飲んでいます。
また、コンビニ弁当を買う時に横にあるサラダを追加して少しでも野菜を摂るように気を付けています。

腸内環境を整える為と美肌の為に良いという
カルグルトは欠かしません。

私は、汗っかきなので夏場はすぐに汗をかいて化粧などが落ちてしまいます。
でも、必ず朝は日焼け止めを塗っていきます。
汗をかいて落ちてきた場合一旦メイク落としで落としてから午後に塗りなおす事も在ります。

とにかく紫外線は大敵なので焼けない様に気を付けて外を歩くときは帽子や日傘を欠かしません。
自転車に乗る時様に黒いサンバイザーで全面にも黒いカバーが付いている黒子の様なものを使っています。

そして、睡眠不足は肌にとっても良くないです。
22時から2時の間のお肌のゴールデンタイムには絶対に寝れるようにして
肌のターンオーバーを促進するように気を付けています