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痩せたいけど食べるのを我慢すると3日も続かずストレスがたまってリバウンドしてしまいます。
私は食べるのもお酒を飲むことも好きなので、我慢はせずに置き換えることをしてます。
まず今までのランチとディナーを逆にする!
いつもランチはサラダやスープなどを食べることが多く、夜ごはんはご飯とおかずといったかんじだったのを反対にしてみました。

そうすることによって食事制限をしてるわけではないのでストレスがたまらずヘルシーになりました。
ビール好きなのでビールは多くても1日1本。できたら2日に1回にする!

いつもは夜ご飯を食べ終わったあとにまたビールを開けておかしなやチーズをつまんでいたのですが食後のお菓子が減りました!
お酒好きの人におすすめなのは冷蔵庫にビールのストックをあまりおかないことです。

ビールはまとめて買ったほうがお得ですが、冷蔵庫似ストックがあればそれだけ飲んじゃうので、飲みたいときだけ買うのがおすすめです。
あとは運動も大事です。

私は運動が好きなので定期的に筋トレのクラスをとっているのですがはじめて1カ月ごろに腹筋の真ん中の線がうっすらはいってきてよりモチベーションがあがりました!
自分の好きなことを見つけて自分でモチベーションを上げれるダイエットが1番効果があると思います。

ダイエットをする時に、デトックスも考えるといいと思います。
効果的なのはダイエット茶ですね。私の場合は「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」というモデルさんがプロデュースしたダイエット茶を飲んでいます。
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